鸡蛋的第365种做法,营养早餐的全新选择

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昨天的食品工作坊我想分享

作为中东特色早餐,北非鸡蛋深受观众喜爱。官方名称是Shakshuka。这道菜也出现在欧洲和美国的许多早午餐餐厅。它反映了蔬菜和鸡蛋的完美结合。我没想到简单的鸡蛋可以制作新鸡蛋。图案!接下来,Gourmet Jun介绍了这种美味可口的早餐 - 北非鸡蛋

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成分

4个鸡蛋,1个西红柿,1个青椒,1个小米辣椒,1个洋葱,大蒜,小茴香籽,橄榄油,盐,胡椒,洋葱,香菜

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实践

1.切碎洋葱和番茄,切碎的红辣椒,小米辣椒,切碎大蒜。

2,将橄榄油倒入火锅中,将切碎的洋葱和大蒜倒入锅中翻炒。

3,煎至洋葱半透明,将西红柿倒入碎片中翻炒。

4,放入切碎的青红辣椒

5.用孜然,盐和胡椒调味,翻炒,直到锅中的成分变软。

6.用抹刀画2圈,打鸡蛋,盖上盖子5分钟。

7,在锅前撒上葱花,香菜和小米辣椒(不要像辣或不辣)。

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这道菜味道鲜美,减少脂肪,你可以将它与你最喜欢的食材混合,如茄子,香肠,蘑菇,奶酪等。甜绿辣椒,酸番茄汁,放入口中,游泳世界的味蕾在口腔的小空间里,吃它,这是一整天!对于食物,我认为整个世界的目标是一样的,就像这个中东早餐,谁爱上它!

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美食小贴士:盖上盖子5分钟,但还是有点心,你也可以根据个人口味调整时间长短。

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这道菜的最大优点是它不需要刷碗,它可以直接从锅中食用。对于像食物一样迟到懒惰癌症的人来说,这是福利早餐

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作为中东特色早餐,北非鸡蛋深受观众喜爱。官方名称是Shakshuka。这道菜也出现在欧洲和美国的许多早午餐餐厅。它反映了蔬菜和鸡蛋的完美结合。我没想到简单的鸡蛋可以制作新鸡蛋。图案!接下来,Gourmet Jun介绍了这种美味可口的早餐 - 北非鸡蛋

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成分

4个鸡蛋,1个西红柿,1个青椒,1个小米辣椒,1个洋葱,大蒜,小茴香籽,橄榄油,盐,胡椒,洋葱,欧芹

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实践

1.切碎洋葱和番茄,切碎的红辣椒,小米辣椒,切碎大蒜。

2,将橄榄油倒入火锅中,将切碎的洋葱和大蒜倒入锅中翻炒。

3,煎至洋葱半透明,将西红柿倒入碎片中翻炒。

4,放入切碎的青红辣椒

5.用孜然,盐和胡椒调味,翻炒,直到锅中的成分变软。

6.用抹刀画2圈,打鸡蛋,盖上盖子5分钟。

7,在锅前撒上葱花,香菜和小米辣椒(不要像辣或不辣)。

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这道菜味道鲜美,减少脂肪,你可以将它与你最喜欢的食材混合,如茄子,香肠,蘑菇,奶酪等。甜绿辣椒,酸番茄汁,放入口中,游泳世界的味蕾在口腔的小空间里,吃它,这是一整天!对于食物,我认为整个世界的目标是一样的,就像这个中东早餐,谁爱上它!

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美食小贴士:盖上盖子5分钟,但还是有点心,你也可以根据个人口味调整时间长短。

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这道菜的最大优点是它不需要刷碗,它可以直接从锅中食用。对于像食物一样迟到的懒惰癌症的人来说,这是一顿福利早餐。